Bækkenbundskugler

Stram op med bækkenbundskugler

Bækkenbundskugler, også kendt som Kegel-kugler, er små kugler med vægt, der bruges til at styrke bækkenbundsmusklerne. Disse muskler understøtter blæren, livmoderen og endetarmen, og når de er svage, kan de føre til en række problemer såsom ufrivilligt urintab, besvær med at få orgasme og endda prolaps af bækkenorganerne.

God til bækkentræning efter fødslen

Efter fødslen kan bækkenbundsmusklerne strækkes og svækkes, hvilket gør dem dårligere til at støtte bækkenorganerne. Dette kan føre til inkontinens, især når du hoster, nyser eller griner. Bækkenbundskugler kan bruges til at hjælpe med at genvinde styrke i disse muskler efter fødslen. Ved at indsætte kuglerne og trække bækkenbundsmusklerne sammen for at holde dem på plads, trænes musklerne effektivt.

Forebyg ufrivilligt urintab

Et af de mest almindelige problemer forårsaget af svage bækkenbundsmuskler er ufrivilligt urintab, også kendt som stressinkontinens. Dette kan forekomme, når bækkenbundsmusklerne ikke er stærke nok til at holde urinrøret lukket, hvilket forårsager lækage, når man hoster, nyser eller griner. Bækkenbundsbolde kan hjælpe med at styrke disse muskler, hvilket reducerer sandsynligheden for ufrivilligt urintab.

Sådan fungerer en bækkenbundkugle

Bækkenbundsbolde er typisk lavet af silikone eller gummi og fås i forskellige størrelser og vægte. De føres ind i skeden og holdes på plads ved at trække bækkenbundsmusklerne sammen. Vægten af boldene giver modstand, så musklerne kan arbejde imod den og blive stærkere. Mange bækkenbundsbolde kommer med en opsamlingssnor, hvilket gør det nemt at fjerne dem, når de er færdige. Det anbefales at starte med en lettere vægtbold og gradvist øge vægten, efterhånden som musklerne bliver stærkere.

Det er værd at nævne, at bækkenbundsbolde ikke anbefales til alle, især for kvinder, der for nylig har haft fødsel, operation eller har en aktiv bækkeninfektion, er det vigtigt at rådføre sig med sundhedspersonale, før du bruger nogen af disse produkter. Derudover er det vigtigt at rengøre dem ordentligt før og efter hver brug og at bruge dem med et vandbaseret glidemiddel.

Gavner dit sexliv

Afslutningsvis kan bækkenbundskugler bidrage til en strammere vagina, som gavner både dig og din partner. Samtidig kan det hjælpe til bedre orgasmer, som helt bestemt er noget de færreste vil takke nej til.